للنساء.. الرضاعة الطبيعية فرصتك للتخلص من الوزن الزائد
من الطبيعى أن تتعرض المرأة للزيادة فى الوزن أثناء فترة الحمل، وغالبا ما تواجه صعوبة شديدة فى استعادة وزنها السابق قبل الحمل، والسبب فى ذلك يرجع للمفاهيم الخاطئة المتعلقة بتلك المرحلة. فتبعا لرأى عنه الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة أن الرضاعة الطبيعية فرصة ذهبية للمرأة لخسارة الوزن الذى اكتسبته طوال فترة الحمل، فمن مميزات الرضاعة الطبيعية أنها تعمل على حرق ما يعادل الـ500 سعر حرارى فى اليوم الواحد فى عملية إدرار اللبن، وبالتالى تعد وسيلة فعالة لخسارة الوزن الزائد. لكن بسبب المفاهيم الخاطئة عن تلك المرحلة يحدث العكس تماما، وتزداد المرأة فى الوزن بصورة مضاعفة نتيجة للسلوكيات الغذائية غير الصحية والتى تعتمد على تناول كميات مضاعفة من الطعام الدسم، والأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات، والتى لا تمثل أى أهمية على الرغم فى زيادة إدرار اللبن بجانب أنها تساعد على زيادة الوزن. ولذا ينصح خالد بالحرص على تناول الأطعمة والمشروبات التى تساعد على إدرار اللبن وتغذية الرضيع والآم دون إضافة عدد من السعرات الحرارية بلا داعى وأهم تلك المأكولات والمشروبات هى الخضراوات الورقية، ومنتجات الآلبان منخفضة الدهن والفواكه الطازجة، والعصائر الطبيعية كالينسون والنعناع.
اقرا أيضا
تعزية.. الأساتذة والإداريون بالمركز الجهوي لمهن التربية والتكوين بآسفي يعزون في وفاة زوجة الدكتور حسن المودن
عاجل.. احتراق كلي لسيارة خاصة في الطريق السيار بمجاط يستنفر الدرك الملكي
تنسيقيات التعليم تعود للاحتجاج بسبب عدم حل مشكلة الموقوفين
التعليم في أوقات الأزمات موضوع ندوة وطنية للجمعية المغربية لأساتذة اللغة الانجليزية بشيشاوة
برئاسة الكراب عامل شيشاوة.. اللجنة الاقليمية للمبادرة الوطنية للتنمية البشرية تصادق على تمويل 105 مشروعا بتكلفة 53 مليون درهم
مصرع فلاح في عمق بئر بدوار البيرات بجماعة المزوضية
استعدادا للمؤتمر العام الثامن عشر.. حزب الاستقلال يعقد مؤتمره الإقليمي بشيشاوة
افتتاح مركز النصر لتصفية الدم بشيشاوة
المنطقة الاقليمية للأمن بشيشاوة تشارك في فعاليات الملتقى الاقليمي الرابع للتوجيه المدرسي والمهني والجامعي
- أخبار المغرب
- رياضة
- منوعة
- المجلس الأعلى للسلطة القضائية ودوره في تكريس المحاكمة العادلة
- المغرب يجدد لاءاته الثلاث في وجه ديميستورا للتوصل إلى حل سياسي لملف الصحراء
- أخنوش يمثل الملك محمد السادس في حفل تنصيب الرئيس السينغالي الجديد
- عقود كراء وهمية تتسلل إلى تمويل مشاريع المبادرة الوطنية للتنمية البشرية
- سوء الأحوال الجوية يوقف الدراسة في مدارس بالحسيمة وتطوان وشفشاون
- بنطلحة يقارب تكلفة السلام وحيثيات “سيناريو الحرب العالمية الثالثة”
- انتخاب حسن لحلو رئيسا لجمعية التنمية الرياضية بإقليم شيشاوة
- الجامعة الملكية المغربية للرياضات الوثيرية والأساليب المماثلة تنتظم تدريبا وطنيا لفائدة العشرات من النساء والحاجي تشيد بالتنظيم النوعي للدورة
- نجاح متميز لفعاليات الدوري الممتاز للكرة الحديدية بشيشاوة بحضور عامل الإقليم
- المناداة رسميا على الشيشاوي الناضي ضمن تركيبة المنتخب الوطني لأقل من 15 سنة لكرة القدم
- تحركات حثيثة للعثور على بديل للناصيري رئيسا لمجلس عمالة الدار البيضاء
- الركراكي : أسود الأطلس يطمحون للوصول للمربع الذهبي للكان
- المغرب ضمن أفضل الوجهات خلال 20248
- 2.6 مليون مصلّ ومُعتمر بالمسجد الحرام ليلة 27 رمضان8
- الوقاية من حوادث السير وتمليك ثقافة الاستعمال السليم للفضاء الطرقي محور ورشة تحسيسية احتضنتها ثانوية الإمام البخاري التأهيلية بشيشاوة8
- هل تحركت الأرض في تركيا 3 أمتار للغرب بعد الزلزال؟8
- فأر صغير يحظى بلقب كبير ويدخل غينيس!8
- الدكتور لكريني من مراكش: “الرياضة قوة ناعمة بمقدورها مواصلة تلطيف الأجواء الديبلوماسية بين الشعوب المغاربية رغم بعض التوظيفات المعزولة”8