للنساء.. الرضاعة الطبيعية فرصتك للتخلص من الوزن الزائد
من الطبيعى أن تتعرض المرأة للزيادة فى الوزن أثناء فترة الحمل، وغالبا ما تواجه صعوبة شديدة فى استعادة وزنها السابق قبل الحمل، والسبب فى ذلك يرجع للمفاهيم الخاطئة المتعلقة بتلك المرحلة. فتبعا لرأى عنه الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة أن الرضاعة الطبيعية فرصة ذهبية للمرأة لخسارة الوزن الذى اكتسبته طوال فترة الحمل، فمن مميزات الرضاعة الطبيعية أنها تعمل على حرق ما يعادل الـ500 سعر حرارى فى اليوم الواحد فى عملية إدرار اللبن، وبالتالى تعد وسيلة فعالة لخسارة الوزن الزائد. لكن بسبب المفاهيم الخاطئة عن تلك المرحلة يحدث العكس تماما، وتزداد المرأة فى الوزن بصورة مضاعفة نتيجة للسلوكيات الغذائية غير الصحية والتى تعتمد على تناول كميات مضاعفة من الطعام الدسم، والأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات، والتى لا تمثل أى أهمية على الرغم فى زيادة إدرار اللبن بجانب أنها تساعد على زيادة الوزن. ولذا ينصح خالد بالحرص على تناول الأطعمة والمشروبات التى تساعد على إدرار اللبن وتغذية الرضيع والآم دون إضافة عدد من السعرات الحرارية بلا داعى وأهم تلك المأكولات والمشروبات هى الخضراوات الورقية، ومنتجات الآلبان منخفضة الدهن والفواكه الطازجة، والعصائر الطبيعية كالينسون والنعناع.
اقرا أيضا
عاجل.. تسجيل وفاة تلميذ بسبب الحصبة “بوحمرون” باروهالن
الكراب عامل شيشاوة يفعل آلية الإنصات الترابي لمتضرري الزلزال ويقنعهم بالانخراط الفعال في عملية إعادة الإعمار
الكراب عامل إقليم شيشاوة ورجال سلطة يتفقدون سير أوراش إعادة الإعمار في المناطق الجبلية ويعقدون لقاءات ميدانية مع الساكنة
استقلاليو شيشاوة يشاركون بالمؤتمر العام لتجديد الثقة في نزار البركة أمينًا عاما للاستقلال
عامل إقليم شيشاوة يؤشر على 128 تصميم من تصاميم تحديد مدارات الدواوير التابعة لستة جماعات قروية بإقليم شيشاوة
إدارة وعمال شركة اسمنت المغرب بالمزوضية وطاقم “شيشاوة الآن” يعزون الإطار جفغالي في وفاة عمه
تعزية.. الأساتذة والإداريون بالمركز الجهوي لمهن التربية والتكوين بآسفي يعزون في وفاة زوجة الدكتور حسن المودن
عاجل.. احتراق كلي لسيارة خاصة في الطريق السيار بمجاط يستنفر الدرك الملكي
تنسيقيات التعليم تعود للاحتجاج بسبب عدم حل مشكلة الموقوفين
- أخبار المغرب
- رياضة
- منوعة
- محكمة جرائم الأموال بمراكش تبرئ أحمد تويزي من تهمتي “تبديد أموال عمومية والمشاركة في ذلك”
- فوزي لقجع يكشف سبب إقالة حاليلوزيتش واختيار الركراكي لقيادة منتخب المغرب
- المكتب المحلي للنقابة الوطنية للتعليم العالي لكلية الطب والصيدلة لمراكش يندد بالاوضاع التي تعيشها مصلحة الانكولوجيا بالمستشفى الجامعي
- قمة التعاون الإسلامي: الملك محمد السادس يطالب بـ”وقف العدوان الإسرائيلي” على غزة داعيا إلى “وضع حد للكارثة”
- الملك يحث على مساعدة الدول الأٌقل نموا في إفريقيا مؤكدا على “الصبغة التضامنية” لمشاريع بلاده في القارة
- الملك يهنئ بركة بعد إعادة انتخابه أمينا عاما لحزب الاستقلال
- فوزي لقجع يكشف سبب إقالة حاليلوزيتش واختيار الركراكي لقيادة منتخب المغرب
- انتخاب حسن لحلو رئيسا لجمعية التنمية الرياضية بإقليم شيشاوة
- الجامعة الملكية المغربية للرياضات الوثيرية والأساليب المماثلة تنتظم تدريبا وطنيا لفائدة العشرات من النساء والحاجي تشيد بالتنظيم النوعي للدورة
- نجاح متميز لفعاليات الدوري الممتاز للكرة الحديدية بشيشاوة بحضور عامل الإقليم
- المناداة رسميا على الشيشاوي الناضي ضمن تركيبة المنتخب الوطني لأقل من 15 سنة لكرة القدم
- تحركات حثيثة للعثور على بديل للناصيري رئيسا لمجلس عمالة الدار البيضاء
- المغرب ضمن أفضل الوجهات خلال 20248
- 2.6 مليون مصلّ ومُعتمر بالمسجد الحرام ليلة 27 رمضان8
- الوقاية من حوادث السير وتمليك ثقافة الاستعمال السليم للفضاء الطرقي محور ورشة تحسيسية احتضنتها ثانوية الإمام البخاري التأهيلية بشيشاوة8
- هل تحركت الأرض في تركيا 3 أمتار للغرب بعد الزلزال؟8
- فأر صغير يحظى بلقب كبير ويدخل غينيس!8
- الدكتور لكريني من مراكش: “الرياضة قوة ناعمة بمقدورها مواصلة تلطيف الأجواء الديبلوماسية بين الشعوب المغاربية رغم بعض التوظيفات المعزولة”8